1、第一、我们夏季的时候喜欢穿短裤，这点是没有问题的，但是大家需要注意的是，夏季的时候膝盖要避免被风直接吹，比如你开电风扇的时候，膝盖要距离远一些，避免出现膝盖受风的情况。
2、第二、我们在春季的时候，尽量多穿一些衣服，因为春季的时候气温温差很大，所以需要注意保护膝盖，每次出去的时候尽量穿长裤，过早的穿短裤会伤害膝盖，这点大家一定要注意。
3、第三、秋季的时候，天气比较干燥，而我们的身体会比较的生涩，建议大家每天要注意活动一下自己的膝盖，比如做做蹲马步，或者每天出去散散步，这样可以使膝盖得到一定的锻炼。
4、第四、冬季的时候，由于家里面有暖气，你的膝盖会比较热，因为膝盖是身体活动的一个主要部分，筋脉比较多，所以在你出去的时候，要现在保证膝盖的温度和室外能达到一个平衡，避免膝盖受凉疼痛。
5、第五、现在的人开车的时候比较长，经常会觉得自己的腰部疼痛，其实这是因为你的身体弯曲，膝盖承重力降低，引起腰部困顿，建议每天开车的时间要减少，多走一些路，这样才可以减少膝盖的难受。
6、第六、现在都市里面很多人喜欢骑电动车，特别是一些接送孩子的家长，大家要在骑电动车的时候注意自己的膝盖，不要被风长期的吹，最好骑电动车的时候可以有一个保护，比如护膝要准备好。
7、第七、锻炼的人要注意保护自己的膝盖，千万不要一锻炼完毕就去洗澡，这时候你的习惯会因为温度差距大，引起筋脉的不适，长期这样的话，会造成膝盖疼痛，而且治疗起来会很麻烦，另外做体力活的人也要注意这点。
