如何避免沙发腰（腰椎键盘突出）

1、本经验和大家分享如何预防沙发腰的方法。沙发腰的主要症状就是腰椎间盘突出，这是由于坐沙发时上半身的重量全部压到了腰椎上

2、要避免沙发腰，首先：在沙发和汽车座椅上放一个突出的、有一定硬度的弧线形靠垫，这样腰部就有了支撑

3、第二：少久坐、多走动

4、第三：尽量不要在过软的沙发（床）上坐卧，可以选择较硬的椅子（床）

5、第四：锻炼。避免过于激烈的运动，人体“拱桥”较为合适

6、关于避免沙发腰的方法就这么多，希望大家都有一个健康的身体