怎么快速排便

1、吃一些有利于肠道蠕动的食物，比如益生菌、酸奶、香蕉等等。

2、给肠道洗个澡，清晨起床吃早饭前，准备1000毫升左右的温白开水。

3、里面适当的加入食用盐，分量为一小勺。

4、将盐水大口的灌下去，在10分钟之内喝完。

5、喝完以后，顺时针方向围绕着肚子摸5圈，在房屋内慢慢的行走。

6、稍等片刻，便会想上厕所，此时就可以把便便排出来了。

7、此方法因人而异，如果身体感觉到不舒服，需要及时停止。一个月使用一次即可，每天早晨7点前即可。