1、绿豆：绿豆是生活中很常见的一种豆类，虽然常见，但是其营养价值也是很高的，富含多种维生素和矿物质。
2、此外，绿豆是夏季很好的食物，绿豆糖水即可口又有解暑的效果，可以加快人体内的代谢，排出毒素。
3、冬瓜：冬瓜也是十分常见的一种瓜类蔬菜，经济实惠，是常见的菜肴。
4、冬瓜可以消炎消肿，还有利尿的作用。在夏季食用，可以起到清热解暑的功效。
5、黄瓜：黄瓜也十分常见的食材，既可以生吃，也可以做成菜肴。有着降火清热，利尿止渴的作用。
6、西瓜：西瓜是夏季的时令水果，甘甜多汁，是清热解暑的佳果，有“盛夏之王”的美称。
