1、可以让孩子在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好用文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正
2、注意力稳定的时间分别为，5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟，所以家长可以引导孩子多做手工、多画画、注意每个阶段的孩子时间需要把握好，切断电视手机及电脑游戏的干扰
3、在孩子自己玩耍的时候，家长不要老是陪在身边，问东问西，孩子也是需要一个自己的世界，一个不被打扰的个人空间，如果你看到你的孩子正自得其乐的沉浸在某种事情中，千万不要去打扰，这本身就是注意力的培养
