1、民谚之法：冬吃萝卜夏吃姜，郎中先生卖老娘。按季节变换规律食用对应的保健食物。上床萝卜下床姜。家中经常储藏这类食物。
2、鱼生火，肉生痰。高粱之变，足生大病。青菜萝卜保平安。饮食保健民谚，常食常忌。
3、男不离韭，女不离藕。韭，指韭菜；藕，指莲藕。
4、食养常见误区：1.粥2.豆制品3.坚果炒货
5、粥类不宜作为胃病、糖尿病患者的保健之法。豆制品不宜作为高尿酸，痛风，胃病患者的保健之法，且会影响其体内雌激素水平。坚果炒货，包括花生、核桃、瓜子、芝麻，不宜作为高血脂，糖尿病患者，或消化不良便秘患者的保健之法。
