燕麦怎么吃营养又美味教你这样做

 时间:2024-10-12 20:38:52

1、用燕麦片铺满密封罐最下层的四分之一,然后在燕麦片的上面加入约三分之一杯的纯酸奶。

燕麦怎么吃营养又美味教你这样做

2、将香蕉切片,芒果菠萝分别切块,按照香蕉、菠萝、芒果的顺序依次加入密封罐中,酸奶和菠萝中较高的酸可以有效的防止香蕉变黑,使我们最终吃到的香蕉依然白白嫩嫩~

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3、在罐子最上层撒上一层椰丝,因为害怕太甜所以我选用了无糖的椰丝。

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4、将做好的罐子密封,在冰箱中冷藏一个晚上,让燕麦在酸奶和菠萝芒果流下来的果汁中浸泡足够的时间使其软化。

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5、吃前用勺子搅拌不吃的继续密封,一杯酸奶冻的保质期大约是5天,所以一次不要做太多噢。

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