抱后脑颠足跟

 时间：2024-10-14 13:48:55

1、双手叉在一起，抱着后脑颠足跟。

抱后脑颠足跟

2、足跟颠起，吸气，足跟落地呼气。

抱后脑颠足跟

3、要收腹、提肛。

抱后脑颠足跟

4、一起一落为一次。

抱后脑颠足跟

5、共颠八次。

抱后脑颠足跟
  • 英语读书怎么做笔记
  • 微博APP怎么查看自己拥有的挂件？
  • 对英语六级如何获得 550+ 的一些个人经验分析
  • 小宇宙APP的缓存在哪里清理？
  • 知乎在哪里查看书单
    • 热门搜索
    薰衣草精油怎么用 借款条怎么写 怎么坐飞机 不想上班怎么办 怎么给文件夹设置密码 太子乐奶粉怎么样 跋扈怎么读 股票怎么看 show怎么读 手机卡丢了怎么补办