如何合理快速的减肥

1、第一，首先建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、第三，适量饮水或喝汤减肥，饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。

5、第五，到专门的健身教练，让他根据自己的情况制定一套合理的健身方法，在进行健身的同时，你的体重自然而然的就会降下来。