1、首先，我们要坚持室外运动，运动有助于增强机体的抵抗能力，预防咽炎、喉炎的发生。
2、其次，我们要注意咽喉部的卫生，多喝茶、喝水、漱口。平时也要少抽烟、喝酒等。
3、另外，大家还可以试试用冷的毛巾敷在自己的颈部，每天20分钟左右，持续3-4天就好。
4、另外，大家也要大量喝水，最好是温水或者热一点的水，这样可以湿润我们的喉咙，滋润声带。
5、不要过度用嗓。如果大家在平时发现自己的嗓子已经嘶哑、发干的话，请麻烦停下来歇一会儿。
6、如果因为感冒或者一些感染造成嗓子不适的话，就尽量不要多说活，这个之后少说活比较好。
