1、一丶 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、二丶 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3、三丶 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
4、四丶 充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
5、五丶 早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上也可以喝一杯。
6、六丶 远离人工添加剂，少吃油炸食品
