哪些情况下，健身不用吃蛋白粉

1、首先，我们需要了解蛋白粉。蛋白粉是通过提取动植物蛋白制成的粉剂，主要成分是蛋白质，并没有一些谣传的药物或兴奋剂的成分。

3、健身强度不高的人群也不需要吃蛋白粉，一般每周锻炼2-3次的人，而且运动后肌肉酸痛感不强的，基本健身就相当于平时锻炼身体，只需要注意饮食上比平时多吃点蛋白高的食物就行了。

5、自身肾脏功能不够好的童鞋也不用吃蛋白粉，消化蛋白质的器官是肾脏，摄入过多得蛋白质会加重肾脏负担，从而引发一些其他的病症。

6、有一些想增肌但是日常饮食又无法满足训练量的童鞋可以适当吃蛋白粉，注意食用方法和食用量即可，无须过多担心。健身是一个积极健康的运动，用科学的方法享受这个过程就好了。每个人身体状况和健身目标不同，结合自身条件合理健身。