1、首先、油炸烧烤亿姣灵秀类食物。这个不用多说了，这类食物里油脂含量过高，吃多了脸上会长痘痘还是其次的，对人体的伤害更大。如果你不想成为一个满脸痘痘的大胖子的话，对这类食物一定要警惕。
2、第二、膨化食品类。比如薯片、爆米花之类的。这类食物里都含有微量的铅元素，会导致人的皮肤暗黄，过量还会导致铅中毒，所以能戒则戒吧。
3、第三、味精比较重的食物。外面的餐饮店很多都是靠过量的味精提鲜，但是味精会引发高血压。同样也会诱发皮肤问题。
4、第四、橙子。很多人意外水果怎么也会上榜，但这是事实。因为橙子里的胡萝卜素如果过量会导致人的皮肤变黄。
5、第五、过辣的食物。辣椒一点可以促进食欲，但是长期食用太辣食物的话，小心一张脸长满痘痘和粉刺哦。
