减肥餐 黑胡椒鸡胸肉

1、 将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。

2、将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟

3、平底锅烧热，加入少许油，用刷子刷开。

4、 将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。

5、用刷子将鸡肉的另一面刷上少许油后翻面。

6、煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。

7、最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。