夏季饮食禁忌知多少

1、维生素补充要注意，由于是气温的比较高，那么我们身体中的新陈代谢就会加速，那么身体中很容易缺乏维生素，那么我们可以选择性的进行维生素的一些补充，多吃一些素食食物为好。　　

3、吃水果也是要适度的，夏季的水果满天都是，可是很多人在吃水果和吃饭上是很犹豫的，为什么呢，因为觉得吃了水果就不可以吃饭了，其实这样是很不好的，长时间的只是吃水果的话，很容易导致消化系统以及免疫系统出问题的，因此不能把水果当饭吃。　　

5、清淡清补，夏季那么该吃什么食物呢，我们在夏季的时候不是不能吃一些凉性的食物，只是要有主有次，要有着我们夏季饮食的一些原则，当然夏季最好是选择清淡滋补的食物最好的。　　

7、不要忘记补钾。夏季往往因为天气热而出汗，因为我们体内中的钾就会失去的比较多，因为我们要适当的吃一些咸的食物，这样是可以补充身体中失去的盐分让我们身体保持平衡。