1、“妈妈手”是怎么引起的？在大拇指的根部有两条肌腱，在竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。如果这两条肌腱活动的太频繁，或者超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，引起疼痛。有时这种疼痛还可能牵连到近端的前臂或者大拇指。因为刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，肌腱、韧带均较为脆弱，容易受伤。一直抱着宝宝、用手拿较重的东西或者多次重复某一动作，这些都是建议常做的，稍不注意就有可能让“妈妈手”找上门。
3、如何防治“妈妈手”？要避免狭窄性腱鞘炎的发生，最好的办法是预防。我们知道它发生的原因，主要是用力不当和过度劳累引起的，所以平时注意在劳动或生活中需要手臂手腕用力时注意不要过猛，不要过度劳累，以免引发局部纤维环、腱鞘和肌腱的损伤，以至于造成管道的狭窄、管道两端的肌腱及滑膜发炎肿胀，以及肌腱的滑动受限，或造成粘黏。
5、手臂、手腕适当抬高缓解疼痛患上“妈妈手”的新妈妈们往往清晨醒来时感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。
7、让孩子爸参与到照顾娃的“工作”中来照顾宝宝的日常起居时，也让爸爸们也出一份力，共同照顾娃，别当养娃路上的隐形人，多多参与带娃，给宝妈减减负，才能让孩子妈好好恢复。
8、情况严重的可能需要借助手术治疗如果一直还是不能让手和腕部得到休息，有的时候疼痛症状会持续很长时间，影响手用力和进行工作，如果情况严重的、家庭护理（减少活动+热敷+戴护具）无效，还可考虑做狭窄性腱鞘炎松解术。
