身体不适。
当别人邀请你或者请求你帮忙的时候，直接很不好意思的告诉别人你身体不舒服，女生的话就用生理期当借口，男人的话就说是头晕之类，你说不舒服，别人自然没办法勉强你。
表示自己无能为力。
不管是对方的邀请还是要求，直接告诉对方你是真的无能为力，你自己也不行，不要说得含糊其辞，直接肯定的告诉对方你确实不行，这样一来对方立刻就明白了。
表示遗憾。
肯定一些的告诉对方你无法做到，然后很礼貌很无奈的告诉对方你很遗憾不能参加或者帮忙，你都表示遗憾了，对方还要纠缠就过分了对吧？
微笑告知有别的事情。
直接微笑着告诉对方，实在是不好意思，现在的你有别的事情要做，不用编借口，直接告诉对方要保密的一件事就可以了，对方若是打破砂锅问到底，直接拒绝。
