无痛快熟压腿

1、找一处位于自身身高一半的台阶把腿放上去  

2、然后轻轻的压下去  每天早晚各20次  反反复复一周

3、一周以后韧带松软之后就换换方位 可以试着侧方位的方法 这时可以稍微用点力

4、两周以后就可以尝试人工辅助压腿呢

5、最后希望你早一点实现自己的柔软曲线了