1、秋季秋燥严重，此时不宜吃姜，秋季吃姜更容易上火加重秋燥，所以在秋季不宜吃姜。
2、秋季进补不宜吃过多的肉食，吃肉食过多对脾胃并不好，秋季人体消化能力弱，少吃肉为好。
3、秋季天气渐渐凉爽，人的脾胃对气候感应非常明显，这时不宜食用冷饮和冰镇食物，不宜食用过多的西瓜绿豆等寒凉食物。
4、秋季适宜吃莲藕，止咳、消除秋乏，提高体质都很好。另外水果可多吃一些苹果、梨子。干果可选桂圆、核桃。
5、秋季宜吃红薯和芋头，可补充营养，促进消化，增进食欲，润肠通便。可和莲子和米熬成红薯莲子粥食用。芋头可焖着吃，非常美味。
6、另外秋季宜吃的食物还有：大红枣、苦瓜、芝麻、南瓜等等食物。
