椰子水如何在减肥期间充分发挥作用

1、使用椰子水减肥有很多种方法，一种是将椰子水作为轻断食的饮品使用，每周不连续的两天只摄入600-800大卡的热量，其中分出300大卡给椰子水，蜂蜜味的椰子水特别适合做断食日的营养补充。

2、在运动中使用椰子水来补充水分，因为椰子水脂肪和胆固醇含量很低，有些甚至可以做到脂肪胆固醇完全为零，而且椰子水的渗透压与人体相近，可以快速有效地补充水分。

3、用椰子水代替碳酸和高糖饮料，可以很好地起到减脂的作用，椰子水的糖分极低且成分多为天然果糖，是很好的促进减肥佳品。