1、不要吃减肥药、减肥茶。减肥药或者减肥茶一方面是加入了泻药，让你吃完就拉肚子，另一方面要不让你没有食欲。这两种都在很大程度上伤害身体，会极大地损害身体健康。
3、健康地饮食。上面强调过不能暴饮暴食了，那怎么才算健康地饮食那？首先，吃饭要慢，很多人吃饭也是急性子，很快就把饭吃完了，完全迨藻悃顼没有细嚼慢咽，这样更容易发胖。二，早餐要吃。早餐吃的比较好的话，才能更好地补充一天的能量，才能让新陈代谢更加迅速。三。晚上可以少吃。晚上的话可以少吃点东西，尽量不要吃夜宵。如果真的很饿的话，可以喝水，也可以吹水果。
5、运动的时候，可以先进行有氧运动进行热身，然后再做无氧运动。无氧有氧地结合最好。因为有氧运动是减少脂肪的，无氧运动是增加肌肉的运动。如果只进行有氧运动的话，能够瘦身，但容易反弹，而再加上无氧运动的话，能够增加肌肉，不容易反弹，反而还更容易瘦身。
