科目二心理素质差紧张怎么办

1、自我暗示用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过；平时我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油；相信我，我一定可以的。

2、深呼吸坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛（也可以睁开）：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。

3、放松肌肉迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。