1、补充多种维生素和矿物质研究表明，维生素和矿物质会影响体重，增强体质。维生素的种类很多，对骨骼最为重要的是维生素C、维生素D、维生素E等，矿物质主要指镁、铁等。随着年龄的增长，这些元素很难从日常饮食中获得，因此均衡营养，补充维生素和矿物质对减少体重十分有益。
3、保证充足的睡眠充足的睡眠能够增强人的免疫系统，睡眠不足会使人无法集中精力，这也会导致脂肪堆积，体重的增加。因此，想要对抗“水桶腰”就要保证充足的睡眠，良好的健康状态，才能有更好的活力对抗小肚腩啊!
5、多喝水水是生命之源，尤其是对想减肥的人来说，补充充足的水分是十分重要的。国立卫生研究院的一项实验发现，给低热量饮食的中老年人每餐前喝500毫升的水，他的体重比单纯食用低热量饮食的人少44%。由此可见，水对减肥的重要性。当然了，过犹不及，，每天8杯水，赶走小肚腩，美丽的女人秀出来。
