1、第一步，跆拳道实战式准备站好，左脚前，右脚后
2、第二步，身体整体顺时针旋转（和正常踢右腿后旋转体一样），身体完全侧过来后背朝后侧方（身体一定完全转过来），右腿在左腿的左前侧，两条腿在一个别着的状态，脸面向后方。
3、第三步，右腿这时正在处于一个在左腿左上方的这样一个别扭状态，这时，右脚直接抬起侧踢提出，然后脚直接摆一下，后旋就这么踢出来了。蕉浔恨缝由于你的身体此时是面向侧后方，因此侧踢时踢出的位置是最准确的，而且很美观。注意在摆的时候，小腹位置向前顶，这样更有助于发力。
4、三步连起来后旋就踢出来了，这种踢法比传统的转体，抬腿，翻胯踢什么的这些复杂的步骤容易得多，很快就能练好，而且踢出来时是非常好看的并且也同样具有力量性。
