1、营造良好的用餐环境，花些心思布置餐桌、餐厅，或者在用餐时放点舒缓的音乐，温馨的环境能够让人更有食欲。
2、做可口的食物，把食物加工得色泽诱人，香气宜人，能够更大程度提升人的食欲。
3、如果是因为一个人吃饭而没有食欲，那么可以多和亲人、朋友一起用餐，热闹的用餐氛围，能让人心情开朗，进而增强欲。
4、加强锻炼，每天都要抽出至少半小时运动，跑步也好，打球也好，散步也好，运动能够帮助消耗能量，增加人对食物的需要。
5、规范作息时间，不要熬夜。不规律的生活导致的往往是糟糕的情绪，影响身体状况，其中熬夜对胃的影响特别大，所以良好的作息会是一个好的开始。
6、如果是很严重的不喜欢吃东西，已经严重影响到生活了，那么这是病理性的了，建议尽早就医，及早对症下药。
