坚持这样做,减肥其实没有那么难。

 时间:2024-10-27 21:18:02

1、一、靠墙站,让背和小腿尽量贴墙,坚持20分钟以上。

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2、二、坚持做平板支撑,经常做收腹练习,可以减小腹。小腹是减肥不可忽视的部位,平板支撑对减少腹憧钏荭拜部的脂肪作用是很好的。

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3、三、将腿靠墙,与身体成90度角,坚持30分钟。

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4、四、每天躺着模拟蹬脚踏车,做到做不动为止。这可是消除小肚腩的好方法啊。

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5、五、没事就学做点经络按摩,有时间的时侯就自己给自己做点按摩。如敲胆经,按足三里等。

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6、六、没事就压压腿,做身体韧带拉伸,身体会越来越软,气质也会越来越好。

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