减肥期间吃什么

一定不要走入减肥节食的误区,减肥的两大法宝就是运动+合理饮食：

1、根据自己的体重、预期雉疳赐嚣减肥目标，设定运动量，运动以慢跑最佳，慢跑注重时间而不是速度。

2、吃饭要有节制、有计划，面食、肉一定要吃，但一定要少吃，切忌不吃，节食、不吃面食、肉不利于身体健康，那样即使暂时少许体重，以后也会反弹的。

3、一定要多喝水，脂肪的消耗是需要水的参与的。

4、心态很重要，要相信自己能减肥成功，保持乐观的心态，对减肥也很有帮助。