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我自己的减肥办法
时间:2026-04-22 19:01:57
1、每天平卧后抬腿20次,要臀部用力,不能腿用力。
2、左、右侧卧抬腿20次
3、可以从每天10次开始,有耐受了就每天自己适当增加5-10个。
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