美白祛斑的食物 女人必吃的6款美白祛斑食谱

1、　　一、山药枸杞粥——除色斑　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。　　制作程序：　　1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。　　2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。　　3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。　　三、什锦水果羹——解暑祛斑　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。　　制作程序：　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。