产后减肥操，调整平衡塑造全身

1、双膝都弯曲，尽量保持大小腿成90度角，翘腿坐在椅子上，左腿在上，手臂屈肘侧抬起，保持与肩部同高，手掌向下，上身挺直，收起腹部。

2、​右侧的手肘抬高，但保持左右连成直线，左侧的臀部往上稍微抬起，左侧的手肘往下压，上身往左侧倾斜，左侧腹部一下子紧缩起来。

3、伸直手肘，打开手臂，同样是保持与肩部连成直线，此减肥动作要在步骤二的基础上进行，接下来头部往左扭，视线落在地上，做完一边换另一边，每个动作都要保持数秒，而且整个减肥过程中两肩都不要上仰。