1、鞋子的选择既然是健步走，那么就得要选择一双合适的鞋子，建议大家选择软底的鞋子，这样不搁脚的同时，也能保护你的脚少受伤害，还能帮助你缓冲了脚底的压力，减少了肌肉受损。
2、衣服的选择上衣的选择可以松一些，但是裤子的选择要谨慎了，因为腿在走路的时候，会与裤子产生了摩擦，所以建议你要穿宽松一些的，而且是质地柔软的棉式的裤子来健步走。
3、带上一杯水记得健步走也会有大量的出汗现象，所以，你也要备好一杯水的，最好是淡盐水，就是开水里加入一点点盐，从而能补充你所消耗的体力外，还能帮助你平衡你的体内的电解质。
4、路线的选择健步走也要讲究一些路线的问题，对于你来说，最好的地方就是公园，学校的操场，或者是你家附近车，人少的地方，还有，有绿色植物的地方更好，空气好，少污染。
5、时间的选择健步走最好的时间就是在下午的三点左右，这个时间段，因为人体正处在一个极好的状态下，所以最适合锻炼了。还有就是，一般情况下，不能过长时间的走，通常一个礼拜三次，一次要高于三十分钟。
6、健步走好处健步走有许多的好处，可以帮助你平衡你的身体的特点，而且也能提高了你的身体的灵活性，尤其是老年人的下肢可以得到更多的锻炼，会在生活中，更加的稳定。
