1、零食1少数混合的坚果卡路里数：大约250对健康的益处：坚果是一个伟大的零食在旅途中吃。它们不仅味道鲜美，而聂馏笔彗且还含有蛋白质，脂肪，纤维以及各种关键的维生素和矿物质。现在在怀孕期间，即使花生也很好，（除非有过敏症）。快速指南：每天的好量是40克坚果，这是一小撮或 - 如果你想得到具体的 - 等于约20个杏仁，15腰果或60开心果在他们的贝壳。最重要的是从各种超市购买大袋混合坚果，混合搭配以适应您的口味（或心情！）。他们非常适合在随身携带的包里随意倾泻。
3、零食3胡萝卜警棍和鹰嘴豆泥卡路里数：150 - 200对健康的益处：鹰嘴豆主要由鹰嘴豆制成，富含纤维，蛋白质，甚至叶酸，对宝宝的发育非常有利。快速指南：约2汤匙你最喜欢的鹰嘴豆泥。然后剥胡萝卜，切成细条，浸泡！为什么不用一整套的蔬菜，从甜椒到黄瓜，所有的东西都会让人感到震惊！
5、零食5香蕉奶昔卡路里数：250-300对健康的益处：不仅仅是香蕉，而是如此美味！香蕉不仅对提升心情，缓解孕吐和提高能量水平都很有帮助。同时，牛奶是一个伟大的骨头建设者，所以一个健康的零食全面！快速指南：这种饮料需要几秒钟才能敲出来，味道很棒。取两个香蕉，200毫升半脱脂牛奶，混合在一起。对于超级冷饮，为什么不加入碎冰呢？百胜。
