1、避免手腕受伤，要注意倒地后不能用手腕撑地，可以用肘部或者肩膀都可以，手腕很脆弱，一定不能先着地。
2、落地后，抢球时候，注意手指不要戳到篮球，否则容易导致手指肿胀，影响发力，那么久容易无法 上场了。
3、打篮球时候，抢断时候手也容易受伤，一刹那要注意保护自己手，不要被对方给伤到。
4、打篮球时候，脚腕特别容易扭伤，因此要特别注意落地不要踩到别人的脚上，因此要注意落地哟啊柔和。
5、预防脚腕扭伤，一定要注意做好脚步的装备，穿好篮球鞋，要完完全全的保护好脚腕。
6、保护好脚腕，应该注意提前要活动开，不能太僵硬，而且要最好绑好绷带。
