1、从饮食上调理可进食补铁食物，如脱眺掩暄猪肝、猪血、瘦肉、木耳、桂圆、红枣、枸杞等促进血液循环；多吃温热食物：比如狗肉，羊肉等；补充维生素E的食物：如谷类、坚果类、绿色蔬果类食物。
2、药物治疗铁之缘片：它是乳酸亚铁容易被人体吸收，且对肠胃无刺激性，不会出现呕吐、拉肚子、腹泻等副作用，血气旺盛便可以抗寒六味地黄丸枸杞吃药最好先咨询医生
3、多运动运动不仅能增强体质，还能促进血液循环。平时多活动手脚关节、慢跑、俯卧撑等运动都是不受场地限制，可以经常做的运动。有时间也可以约上好友一起打球。
4、平时多注意保暖，多加衣物，穿质地好的保暖袜子。
