怎样才能长个子

1、1，多吃补钙的食物，钙片，牛奶，海带，补充钙含量。

2、2，平时多参加体育锻炼，跳高，跳远，没事多摸摸高，有利于骨骼的拉伸。

3、3，平时保证充足的睡眠，不熬夜，不吃垃圾食品。