减脂餐—剪鸡胸肉

1、鸡胸肉清洗干净把多余的肥油脂切掉，一切两半后片片 （忘记拍照了）倒入所有调料抓匀喂至20分钟以上即可。我是喂了一夜（放冰箱内）

2、喂好后分成份（一人量）吃的时候就方便了。懒人方法

3、用不粘锅加热直接放入喂好的鸡胸肉剪熟出锅即可。同步烧水煮胡萝卜水开后放入西兰花焯一下。胡萝卜和西兰花浇点汁即可（蔬菜可以根据口味更换）