1、肚脐为‘神阙’穴。其下为先天，其上为后天。乃天地之根，元气生发之所。直接上图了，都能够找到。
2、体位：无论你是坐着还是睡着，当然睡在床上效果会比较好的（个人感觉）
3、把你的手指或中指用丁点儿力往肚脐里按住。
4、然后手指比较快地动起来，大约一分钟动八十圈吧！
5、用食指或者中指，轻轻按摩就行，第一次需要的时间久点，我按了半个小时才开始放屁，
这方法不可能造成外伤的，就像推腹一样，造成外伤的都是自己操作不当造成的。请你看清楚，是把食指按住肚脐，然后手指动起来，是按住肚脐啊，不是放松你的手指磨搓你的肚脐啊
6、用一指振动来激活先天，调和后天，真象是多米诺骨牌的第一张，轻拨一指，后劲无穷。
7、注意哦：请你看清楚，是把食指按住肚脐，然后手指动起来，是按住肚脐啊，不是放松你的手指磨搓你的肚脐啊
