1、如果是太闲的原因导致的烦闷抑郁，可以自己找点事情做，做点家务，做点手工，忙着做点事情，就顾不上烦闷抑郁了。
2、太闲找不到事情做的话，可以多读书，读一些经典书籍，可以陶冶人的情操，开启智慧。令人有种豁然开朗的感觉。
3、太闲导致的抑郁可以培养一两项自己的爱好，比方去广场看看跳舞看看练习太极打打球，专注自己的爱好，烦闷抑郁会减轻或消失。
4、如果是太忙导致的烦闷抑郁，就要减轻自己的工作生活的负担，适当放放手，让其他人上，不用担心别人干不了。一旦放下，会轻松很多。
5、太忙导致的烦闷抑郁，可以忙里偷闲，奖励自己一次旅行，旅行会释放心情，烦闷忧愁消散。
6、太忙导致的烦闷抑郁，可以让自己静静，听听轻音乐，唱唱歌，打打球，和家人朋友吃顿饭。
