1、准备个血压仪， 也不贵 好点的也就五六百， 京东上有售， 经常测量自己的血压 如果发现异常一定要注意 如果连续几天都居高不下 记得赶紧去医院看看，
2、太极 是最适合高血压患者的一种健身方式，可以帮助老人心境平和 去除杂念， 只有心情舒畅 浑身脉络畅通 病情自然就会控制住
3、少吃火性肉 如 羊肉 牛肉 这些 吃了内心会很燥热 不利于老人身体健康，可以适量吃点精肉， 不要吃辣椒 这些刺激性很强的食物。
4、青菜是个好东西 丰富的纤维素 各种维生素， 也利于肠胃消化， 记得要洗干净 注意农药残留。最好吃之前用清水浸泡一个小时，有条件的可以自己种菜吃 绿色无污染
5、饼干糕点 瓜子这些 热量很高，也不要吃 或者少吃，吃多了很容易长胖，万病皆有肥胖引起， 所以患病者忌口 少吃零食，这些垃圾食品
6、酒精就更不用说了 也不要沾了。酒精可以引起心脑血管问题，而且很急性，这是高血压患者的一个大敌，一般 医生严静病人喝酒的，
