1、1，我们出门要记得带上伞这是必备的，尽量避免在高温时间出门。不要在太阳底下暴晒，无法避免时要懂得隔一段时间就休息。
2、2，室内有空调的尽量不要调太低与室外温差在5度左右。并且室内空调最好不要低于24度。
3、3，记得及时补充水分，出汗多的人可以用喝些淡盐水以含有氯化钠0.3%-0.5%为宜。
4、4.绿豆汤。清热解毒，明目降压。是消暑的必备首选。
5、5.我们要合理的安排我们的休息时间，只有保持冲足的睡眠才有足够的体力去防暑。
6、6.外出是感到有点中暑迹象可以用清凉油降温，严重的及时就医。
