怎么样有助于长高

1、每天早上起床注意做一点扩胸、伸展臂、背的动作。

2、在晚上睡觉之前坐在床上双手摸脚，最好坚持10分钟这样反复的动作。

也可以借用TALLPLUS伸展运动器械。

3、站在墙边，双脚踮起，双手向上贴着墙面，往高处摸。这种方式可以没事的时候就做一做。对拉伸筋骨很有好处。

4、在户外草坪上可以多做一些跳跃的动作，跳的越高越好。