1、首先，就是改掉不好的用眼习惯，如长时间面对手机电脑，改正的方法就是：因自己自觉性不高，就强制性地设置电脑每一小时休息三分钟,手机每五十分钟休息10分钟的方法。还有一个要尽量避免的就是躺着玩手机。
2、上面有间隔的休息过程中，可以做些小动作让眼部放松，如眼保健操、闭上眼睛向上下左右四个方向转动眼球......这里最主要要提及的就是焦点的转换，简单说就是近距离的事物和远距离的事物轮流看,这种对改善眼睛疲惫还是很有效果的。
3、注意饮食，一般都说药补不如食补，吃还是很重要的。对于眼睛而言，多吃些胡萝卜还是有好处的。
