1、最大好处之一，就是能够很好燃烧脂肪。这是因为头一天晚上吃东西其实已经消耗得差不多了，这个时候再来一场晨跑话，那就是铁铁减肥啊。
2、另外，晨跑时候由于我们体内能量已经不多，这个时候能让肝脏中部分糖原浓度降低，让其燃烧以供能量释放，这就能让人在减少脂肪同时，预防脂肪肝到来。
3、晨跑也有不好地方，那就是晨跑可能会增加我们患上血管栓塞风险，因为晨跑很有可能会令血液凝聚力加强，从而导致患血管栓塞几率上升。
4、还有一点，晨跑会直接增大血压和心率上升速度。
5、所以若是晨跑到了超过人体所能承担负荷时，很有可能影响到人体健康。
