为什么一直减肥就是瘦不下来呢？

1、肥胖基因似乎注定一些人难逃肥胖一劫

2、不吃早餐

3、水果、蔬菜富含膳食纤维，确实有助减肥，但是用水果和蔬菜代替正餐，拒绝主食、肉食，一方面容易导致营养不了，另一方面使得体内缺乏足够的脂肪、蛋白质，产生剧烈的饥饿感，让人吃大量的蔬菜

4、必须根据自身条件来调整运动计划，适当加长运动时间，加大运动强度，运动计划一成不变

5、只做局部运动

6、缺少睡眠，常常熬夜