1、一，补肾功能。每天吃5颗熟栗子，连吃3个月，就可改善由肾虚引起的腰困。
2、二，健脾养胃的功能。经常吃栗子还可以健脾改善肠胃功能。
3、三，养颜美容的功效。栗子因为含有丰富的维生素C,所以常吃可以起到美容的作用。
4、四，健脑的功能。栗子因为含维生素、氨基酸和铁、钙等营养物质，所以常吃可以健脑。
5、五，对成年人的口腔溃疡有很大的好处。这是因为栗子当中含有核黄素所以对口腔溃疡有益。
6、六，有强筋健骨的功能。栗子当中的维生素C还可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常作用，所以有强筋健骨的功能。
7、七，对心血管疾病也有很大的好处。因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质所以对心血管病有很大的好处，有益于人的身体健康。
