【节气】小寒要怎么防寒保暖

 时间:2024-11-09 14:56:23

1、多运动,由于运动时产生的热量是静止时的几倍,可以更好的抵制寒冷。

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2、合理饮食,调养脾胃,根据自身体质,进补食材,调养气血。

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3、多按摩身体,疏通经络,这样有利于血夜循环,抵御寒冷。

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4、记得注意手脚保暖,可以多泡脚,因为人的脚有很多筋脉,容易受到寒气的侵袭。

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5、不要总是穿紧身衣物,因为过于紧身的衣物会导致血夜不循环,从而手脚冰冷,不利于保暖。

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6、适当晒涂尉郑堑太阳,南方可以选择在室外晒太阳,北方可以选择在室内,阳光照射的玻璃窗内晒太阳,大约20分钟左右,可以起到补阳气的作用。

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