如何减掉腰腹部的脂肪，快速减掉“游泳圈”

1、回到我们的问题，如果你再减脂的过程中发现四肢的脂肪都减的差不多了但是肚子上的脂肪还有很多，不用去质疑自己减肥是不是出了什么问题，因为本来躯干部位的脂肪就会比较难减，脂肪的增长的时候一般也会先长在腹部，减的时候自然也是最后才掉腹部脂肪，所以腰腹部的脂肪才被称之为“顽固脂肪”，它一般是在减肥到最后一个阶段才能减掉的。

3、其实我们只需要调整下饮食结构就可以了，多吃一些粗粮、蔬菜、瘦肉，少吃或者不吃糖、高油食物、饮料、零食，就可以达到在控制热量的情况下让肚子不挨饿。