1、一，注意正确的坐姿和睡姿。坐姿要挺胸抬头，睡觉时不要俯卧，侧卧时也要避免对一侧肩膀的过度受压。
2、二，避免受凉。尤其是冬天，一定要注意肩部的保暖，睡觉要盖住肩部。受凉后注意及时补救。
3、三，平常多做运动。可以慢跑，散步等。可以促进肌肉的血液循环，对肩周炎是很有好处的。
4、四，工作一个小时后可以做做广播体操，活动肩部关节的活动。
5、五，注意劳逸结合。无论是干家务还是工作到一定时间要学会休息，这样才能有好的身体，才能预防肩周炎。
6、六，如果得了肩周炎可以用红外灯照射，来缓解肩周炎。
7、七，夏天注意少吹空调。因为经常吹空调也会得肩周炎。
