1、练习瑜伽，可以让我们塑身，还有减肥的效果，可能这个时间比较慢，但是长期坚持下来，不仅起了美体的效果，还让我们的气质有所改变，这就是瑜伽从整个身心都会有所感悟。
2、瑜伽有缓解疲劳的功效，在平常的生活当中，无论是工作上的压力，还是生活中的小小争吵，都会让我们身心疲惫，那么这个时刻，我们不如练练瑜伽，让自己的身心得到放松的同时，也让我们心里承受更平和些。
3、练习瑜伽能够帮助我们找寻平衡感，对于一些平衡感不好的人们来说，可以尝试锻炼瑜伽，让自己找回平衡感，并且并驾齐驱健美达人，让自己拥有一个好身体，出门都会带风。
4、练习瑜伽有助于身体健康，做什么事之前，我们都有要一个健康的体魄，这样对家人对自己都是一件很好的事，如果不锻炼，长期以往下去，就会形成身体的上枯竭，到擒歙常泺那时，想要锻炼为时已晚，趁现在年轻，趁自己还有精力，早就改善我们的身体，让我们拥有一个健康的身体，这样我们才能有一个完美的人生。
