1、辣椒 抻吗笙匈减肥原理：辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪，只需进食少量，它的刺激味道就会让大脑受到讯号，导致食欲大减。辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C，可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助于排便。 推荐食法：青柿椒炒黄瓜。黄瓜也是瘦身中的圣品，用作正餐进食，不怕吃太多会致肥!
3、茶 减肥原理：普洱、乌龙、荷叶茶都有促进人体新陈代谢，清除体内毒素，还可以分解体内积蓄的脂肪，喝不同的茶可以达到排毒降脂、减肥瘦身、强身健美、防病益寿的功效。花茶还具有美容功效，但是光靠喝茶减肥功效并不大，喝茶只是辅助减肥。 推荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶
5、土豆 减肥原理：土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，不知不觉间就甩去了赘肉。它还富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。 推荐食法：凉拌土豆丝时，只要把土豆在水里焯一下就可以了
7、玉米 减肥原理：玉米属于粗粮，其中含有丰盛的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，食用时能增强饱腹感。而且还含有大批的镁，有效赞助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废料的排泄。 推荐食法：玉米沙拉。不要添加沙拉酱，因为沙拉酱热量高容易致肥，想要口感好可以用酸奶取代之。
